skip to Main Content
Menu

A new Mastermind group starts on the 11th of October.

Професия - мъчител

6 февруари, 2022 /Дойчин Кършовски

Време за четене 7 минути

Професия - мъчител

6 февруари, 2022 /Дойчин Кършовски

Време за четене 5 минути

Професия - мъчител

6 февруари, 2022 /Дойчин Кършовски

Време за четене 5 минути

Сподели тази статия

Сподели тази статия

Сподели тази статия

Life’s easy when you live it the hard way... and hard if you try to live it the easy way.
Dave Kekich*

What Do You Do?

Приятно ми е да се запознаем, Дойч - професионален мъчител.

Случвало ли ви се е да сте на парти и току що сте се запознали с някой интересен човек и след първите любезности той или тя ви попитат:

А вие с какво се занимавате?

Ако сте сред щастливците с установени професии, които могат да се опишат с една дума отговаряте: банкер, счетоводител, художник… и човекът отсреща веднага добива ясна представа какво правите.

Аз обаче нямам такъв късмет – ако отговоря персонален треньор – ще си представят някой, който им брои над главата лицевите опори. Ако кажа просто коуч, ще ме питат какъв спорт … 

Не помня кога за пръв път дадох отговора, който и до сега давам и по-късно стана нещо като таглайн:

I torture my clients and they pay me for that.- Измъчвам клиентите си и те ми плащат.

 

Photo by Mikhail Nilov from Pexels

След такъв отговор, по-нататъшния разговор или секва или пък става много интересен.

Не ме разбирайте погрешно. Аз обичам да разказвам какво правя, само не искам да ме поставят в рамки, от които после е по-трудно да изляза.

Мъчението, болката и изобщо всякакъв дискомфорт носят с право негативен заряд и само при споменаване имаме рефлекс да ги избегнем – да останем в зоната на комфорта, там където няма болка и се чувстваме добре в момента.

Замисляли ли сте обаче, колко е вероятно да постигнем успех в каквото и да е ако винаги държим да ни е комфортно?

Напоследък все по-често в разговори и интервюта отговарям на въпроси от рода:

Кой е най-важният биохак, който трябва да знаем или упражнение, което трябва да научим?

Отговорите, които давам на тези въпроси са или конкретни или забавни в зависимост от това кой пита, но напоследък аз самият много мисля по-този въпрос:

Има ли трик, хак, качество, умение, способност, което да гарантира успех във всичко което се захвана било то собствено здраве или бизнес проекти?

И все повече се убеждавам, че умението ни да приложим съзнателно усилие и ден след ден да си причиняваме дискомфорт, болка, лишение в името на една отложена във времето цел е точно това качество.

Наричаме това качество с най-различни имена – воля, brain power, инатаз предпочитам да го наричам самодисциплина, или за кратко дисциплина.

Дисциплина означава да живееш живота си по “трудния” начин.

Да не се поддаваш на изкушения, и краткотрайни задоволявания “I feel good moments”.
Да следваш неизменно плана си (винаги свързано с дискомфорт) и да се движиш срещу течението към целта.

Въпреки че се раждаме с всичкия необходим хардуер за развитие на това суперхюман качество, не всеки го развива. Примерите са навсякъде около нас.

Зад всеки успешен човек в каквато и да е област можем ясно да проследим как прилагането на самодисциплина е допринесло за успеха му.

Обратните примери също изобилстват, за съжаление. Колко хора познавате, които въпреки таланта или уменията си се провалят, защото не успяват да приложат самодисциплина и стават жертва на многобройните изкушения около нас.

Когато ден след ден избираме лесното, приятното, забавното и предвидимото ние отваряме вратата за зависимости, които не ни изграждат, а ни заличават и обезсмислят съществуването ни.

Въпреки очевидната важност на това качество тя не се учи пряко в училище, а в семействата ни по-често я свързваме с наказание отколкото с развитие на умение за успех във всичко, с което се захванеш.

Като се обръщам назад си мисля, че каквито добродетели в това отношение съм изградил са благодарение на дисциплината в дома ми, стриктният ми треньор и по-късно родната казарма, където дори и абсолютно безсмислени “задължения” повтаряни всеки ден, изградиха онези “мускулчета”, с които да продължа да работя за собствено развитие.

Много от нещата, на които днес уча моите клиенти са универсални – почиват на физиологични механизми и без значение от социалните, икономически или политически нагласи на моите клиенти безпощадно дават резултат.

Същото важи и за упражненията – хаковете за развитие на самодисциплина.

С тази първа статия започвам да ви дудна всеки месец за самодисциплина и да ви давам кратки конкретни упражнения, с които да развивате този най-важен суперхюман хак:)

Упражнение 1

Колко самодисциплина имам?

А. Избройте 3 случая от последните 5 дни, в които ви се е наложило да използвате самодисциплина.

Б. Опишете 3 ситуации в последните 5 дни, в които не сте успели да приложите дисциплина и сте се поддали на изкушение.

В. На базата на отговорите си само определете по скала от 1-5 колко може да разчитате на изградената ви до този момент самодисциплина.

Ето моите отговори за пример:

А. 1. Моите упражнения всяка сутрин 2. Медитация всеки ден. 3. Фастинг всеки ден

Б. 1. Писане на 1000 думи всеки ден 2. Четене на книга всеки ден 3. Лягане преди 22:30

В. Като знам усилието, което ми изисква да постигна нещата от А. и съпротивата, която оказвам и все пак не успявам да постигна нещата от Б. се самооценявам на 2 (от 1 до 5)

 

Ето пример за критерии за самооценка:

1  – И най-малкото изкушение може да ви отклони от пътя
2 – Имате цел и я преследвате, но често не успявате да устоите на изкушения и дразнители.
3 – Имате цел исе приближавате, но ви коства много усилия и се чувствате изтощени
4 – Имате цел и всеки ден изпитвате задоволство, че усилията ви видимо ви приближават и това ви зарежда с енергия.
5 – Когато си поставяте цел следвате проверена схема, която сте си изградили, и която гарантира последователност и успех.

Ако потърсите ще намерите много по-задълбочени и подробни тестове за самодисциплина. Не се разсейвайте 😁, няма много значение от къде точно започвате и как се оценявате, а колко сте решени да развиете това качество още повече.

Едно от най-трудните и важни неща за изграждането на самодисциплина е да имаш добра самооценка за това колко дискомфорт, болка и неудобство можеш да си самопричиниш и да не се отклониш от целта.

И тук вече с удоволствие мога да ви помогна 😇

Nice to Meet You,

Doych – The Master of Self Prescribed Pain

How Much Pain do You Need To Become a SuperHuman?

*
На 35 Дейв Кекич, претърпява катастрофа и загубва контрол над мускулите в долната половина на тялото си. Парализиран прекарва следващите 43 години в количка. Това не му попречва да тренира всеки ден и да разпраща много популярен седмичен имейл посветен на уелнес, дълголетие и взаимопомощ. Въпреки трудностите Дейв е винаги позитивен и дори в дните, когато изпитва силни болки съумява да прави по нещо за да подпомага разнообразни инициативи и изследвания за здраве, перформанс и дълголетие.
Дейв си отиде от този свят на 9 сптември миналата година на 78 години. Неговите думи в началото на тази статия са вдъхновение за всеки, който би искал да остави смислен отпечатък в този свят.

Life’s easy when you live it the hard way... and hard if you try to live it the easy way.
Dave Kekich*

What Do You Do?

Приятно ми е да се запознаем, Дойч - професионален мъчител.

Случвало ли ви се е да сте на парти и току що сте се запознали с някой интересен човек и след първите любезности той или тя ви попитат:

А вие с какво се занимавате?

Ако сте сред щастливците с установени професии, които могат да се опишат с една дума отговаряте: банкер, счетоводител, художник… и човекът отсреща веднага добива ясна представа какво правите.

Аз обаче нямам такъв късмет – ако отговоря персонален треньор – ще си представят някой, който им брои над главата лицевите опори. Ако кажа просто коуч, ще ме питат какъв спорт … 

Не помня кога за пръв път дадох отговора, който и до сега давам и по-късно стана нещо като таглайн:

I torture my clients and they pay me for that.- Измъчвам клиентите си и те ми плащат.

 

Photo by Mikhail Nilov from Pexels

След такъв отговор, по-нататъшния разговор или секва или пък става много интересен.

Не ме разбирайте погрешно. Аз обичам да разказвам какво правя, само не искам да ме поставят в рамки, от които после е по-трудно да изляза.

Мъчението, болката и изобщо всякакъв дискомфорт носят с право негативен заряд и само при споменаване имаме рефлекс да ги избегнем – да останем в зоната на комфорта, там където няма болка и се чувстваме добре в момента.

Замисляли ли сте обаче, колко е вероятно да постигнем успех в каквото и да е ако винаги държим да ни е комфортно?

Напоследък все по-често в разговори и интервюта отговарям на въпроси от рода:

Кой е най-важният биохак, който трябва да знаем или упражнение, което трябва да научим?

Отговорите, които давам на тези въпроси са или конкретни или забавни в зависимост от това кой пита, но напоследък аз самият много мисля по-този въпрос:

Има ли трик, хак, качество, умение, способност, което да гарантира успех във всичко което се захвана било то собствено здраве или бизнес проекти?

И все повече се убеждавам, че умението ни да приложим съзнателно усилие и ден след ден да си причиняваме дискомфорт, болка, лишение в името на една отложена във времето цел е точно това качество.

Наричаме това качество с най-различни имена – воля, brain power, инатаз предпочитам да го наричам самодисциплина, или за кратко дисциплина.

Дисциплина означава да живееш живота си по “трудния” начин.

Да не се поддаваш на изкушения, и краткотрайни задоволявания “I feel good moments”.
Да следваш неизменно плана си (винаги свързано с дискомфорт) и да се движиш срещу течението към целта.

Въпреки че се раждаме с всичкия необходим хардуер за развитие на това суперхюман качество, не всеки го развива. Примерите са навсякъде около нас.

Зад всеки успешен човек в каквато и да е област можем ясно да проследим как прилагането на самодисциплина е допринесло за успеха му.

Обратните примери също изобилстват, за съжаление. Колко хора познавате, които въпреки таланта или уменията си се провалят, защото не успяват да приложат самодисциплина и стават жертва на многобройните изкушения около нас.

Когато ден след ден избираме лесното, приятното, забавното и предвидимото ние отваряме вратата за зависимости, които не ни изграждат, а ни заличават и обезсмислят съществуването ни.

Въпреки очевидната важност на това качество тя не се учи пряко в училище, а в семействата ни по-често я свързваме с наказание отколкото с развитие на умение за успех във всичко, с което се захванеш.

Като се обръщам назад си мисля, че каквито добродетели в това отношение съм изградил са благодарение на дисциплината в дома ми, стриктният ми треньор и по-късно родната казарма, където дори и абсолютно безсмислени “задължения” повтаряни всеки ден, изградиха онези “мускулчета”, с които да продължа да работя за собствено развитие.

Много от нещата, на които днес уча моите клиенти са универсални – почиват на физиологични механизми и без значение от социалните, икономически или политически нагласи на моите клиенти безпощадно дават резултат.

Същото важи и за упражненията – хаковете за развитие на самодисциплина.

С тази първа статия започвам да ви дудна всеки месец за самодисциплина и да ви давам кратки конкретни упражнения, с които да развивате този най-важен суперхюман хак:)

Упражнение 1

Колко самодисциплина имам?

А. Избройте 3 случая от последните 5 дни, в които ви се е наложило да използвате самодисциплина.

Б. Опишете 3 ситуации в последните 5 дни, в които не сте успели да приложите дисциплина и сте се поддали на изкушение.

В. На базата на отговорите си само определете по скала от 1-5 колко може да разчитате на изградената ви до този момент самодисциплина.

Ето моите отговори за пример:

А. 1. Моите упражнения всяка сутрин 2. Медитация всеки ден. 3. Фастинг всеки ден

Б. 1. Писане на 1000 думи всеки ден 2. Четене на книга всеки ден 3. Лягане преди 22:30

В. Като знам усилието, което ми изисква да постигна нещата от А. и съпротивата, която оказвам и все пак не успявам да постигна нещата от Б. се самооценявам на 2 (от 1 до 5)

 

Ето пример за критерии за самооценка:

1  – И най-малкото изкушение може да ви отклони от пътя
2 – Имате цел и я преследвате, но често не успявате да устоите на изкушения и дразнители.
3 – Имате цел исе приближавате, но ви коства много усилия и се чувствате изтощени
4 – Имате цел и всеки ден изпитвате задоволство, че усилията ви видимо ви приближават и това ви зарежда с енергия.
5 – Когато си поставяте цел следвате проверена схема, която сте си изградили, и която гарантира последователност и успех.

Ако потърсите ще намерите много по-задълбочени и подробни тестове за самодисциплина. Не се разсейвайте 😁, няма много значение от къде точно започвате и как се оценявате, а колко сте решени да развиете това качество още повече.

Едно от най-трудните и важни неща за изграждането на самодисциплина е да имаш добра самооценка за това колко дискомфорт, болка и неудобство можеш да си самопричиниш и да не се отклониш от целта.

И тук вече с удоволствие мога да ви помогна 😇

Nice to Meet You,

Doych – The Master of Self Prescribed Pain

How Much Pain do You Need To Become a SuperHuman?

*
На 35 Дейв Кекич, претърпява катастрофа и загубва контрол над мускулите в долната половина на тялото си. Парализиран прекарва следващите 43 години в количка. Това не му попречва да тренира всеки ден и да разпраща много популярен седмичен имейл посветен на уелнес, дълголетие и взаимопомощ. Въпреки трудностите Дейв е винаги позитивен и дори в дните, когато изпитва силни болки съумява да прави по нещо за да подпомага разнообразни инициативи и изследвания за здраве, перформанс и дълголетие.
Дейв си отиде от този свят на 9 сптември миналата година на 78 години. Неговите думи в началото на тази статия са вдъхновение за всеки, който би искал да остави смислен отпечатък в този свят.

Life’s easy when you live it the hard way... and hard if you try to live it the easy way.
Dave Kekich*

What Do You Do?

Приятно ми е да се запознаем, Дойч - професионален мъчител.

Случвало ли ви се е да сте на парти и току що сте се запознали с някой интересен човек и след първите любезности той или тя ви попитат:

А вие с какво се занимавате?

Ако сте сред щастливците с установени професии, които могат да се опишат с една дума отговаряте: банкер, счетоводител, художник… и човекът отсреща веднага добива ясна представа какво правите.

Аз обаче нямам такъв късмет – ако отговоря персонален треньор – ще си представят някой, който им брои над главата лицевите опори. Ако кажа просто коуч, ще ме питат какъв спорт … 

Не помня кога за пръв път дадох отговора, който и до сега давам и по-късно стана нещо като таглайн:

I torture my clients and they pay me for that.- Измъчвам клиентите си и те ми плащат.

 

Photo by Mikhail Nilov from Pexels

След такъв отговор, по-нататъшния разговор или секва или пък става много интересен.

Не ме разбирайте погрешно. Аз обичам да разказвам какво правя, само не искам да ме поставят в рамки, от които после е по-трудно да изляза.

Мъчението, болката и изобщо всякакъв дискомфорт носят с право негативен заряд и само при споменаване имаме рефлекс да ги избегнем – да останем в зоната на комфорта, там където няма болка и се чувстваме добре в момента.

Замисляли ли сте обаче, колко е вероятно да постигнем успех в каквото и да е ако винаги държим да ни е комфортно?

Напоследък все по-често в разговори и интервюта отговарям на въпроси от рода:

Кой е най-важният биохак, който трябва да знаем или упражнение, което трябва да научим?

Отговорите, които давам на тези въпроси са или конкретни или забавни в зависимост от това кой пита, но напоследък аз самият много мисля по-този въпрос:

Има ли трик, хак, качество, умение, способност, което да гарантира успех във всичко което се захвана било то собствено здраве или бизнес проекти?

И все повече се убеждавам, че умението ни да приложим съзнателно усилие и ден след ден да си причиняваме дискомфорт, болка, лишение в името на една отложена във времето цел е точно това качество.

Наричаме това качество с най-различни имена – воля, brain power, инатаз предпочитам да го наричам самодисциплина, или за кратко дисциплина.

Дисциплина означава да живееш живота си по “трудния” начин.

Да не се поддаваш на изкушения, и краткотрайни задоволявания “I feel good moments”.
Да следваш неизменно плана си (винаги свързано с дискомфорт) и да се движиш срещу течението към целта.

Въпреки че се раждаме с всичкия необходим хардуер за развитие на това суперхюман качество, не всеки го развива. Примерите са навсякъде около нас.

Зад всеки успешен човек в каквато и да е област можем ясно да проследим как прилагането на самодисциплина е допринесло за успеха му.

Обратните примери също изобилстват, за съжаление. Колко хора познавате, които въпреки таланта или уменията си се провалят, защото не успяват да приложат самодисциплина и стават жертва на многобройните изкушения около нас.

Когато ден след ден избираме лесното, приятното, забавното и предвидимото ние отваряме вратата за зависимости, които не ни изграждат, а ни заличават и обезсмислят съществуването ни.

Въпреки очевидната важност на това качество тя не се учи пряко в училище, а в семействата ни по-често я свързваме с наказание отколкото с развитие на умение за успех във всичко, с което се захванеш.

Като се обръщам назад си мисля, че каквито добродетели в това отношение съм изградил са благодарение на дисциплината в дома ми, стриктният ми треньор и по-късно родната казарма, където дори и абсолютно безсмислени “задължения” повтаряни всеки ден, изградиха онези “мускулчета”, с които да продължа да работя за собствено развитие.

Много от нещата, на които днес уча моите клиенти са универсални – почиват на физиологични механизми и без значение от социалните, икономически или политически нагласи на моите клиенти безпощадно дават резултат.

Същото важи и за упражненията – хаковете за развитие на самодисциплина.

С тази първа статия започвам да ви дудна всеки месец за самодисциплина и да ви давам кратки конкретни упражнения, с които да развивате този най-важен суперхюман хак:)

Упражнение 1

Колко самодисциплина имам?

А. Избройте 3 случая от последните 5 дни, в които ви се е наложило да използвате самодисциплина.

Б. Опишете 3 ситуации в последните 5 дни, в които не сте успели да приложите дисциплина и сте се поддали на изкушение.

В. На базата на отговорите си само определете по скала от 1-5 колко може да разчитате на изградената ви до този момент самодисциплина.

Ето моите отговори за пример:

А. 1. Моите упражнения всяка сутрин 2. Медитация всеки ден. 3. Фастинг всеки ден

Б. 1. Писане на 1000 думи всеки ден 2. Четене на книга всеки ден 3. Лягане преди 22:30

В. Като знам усилието, което ми изисква да постигна нещата от А. и съпротивата, която оказвам и все пак не успявам да постигна нещата от Б. се самооценявам на 2 (от 1 до 5)

 

Ето пример за критерии за самооценка:

1  – И най-малкото изкушение може да ви отклони от пътя
2 – Имате цел и я преследвате, но често не успявате да устоите на изкушения и дразнители.
3 – Имате цел исе приближавате, но ви коства много усилия и се чувствате изтощени
4 – Имате цел и всеки ден изпитвате задоволство, че усилията ви видимо ви приближават и това ви зарежда с енергия.
5 – Когато си поставяте цел следвате проверена схема, която сте си изградили, и която гарантира последователност и успех.

Ако потърсите ще намерите много по-задълбочени и подробни тестове за самодисциплина. Не се разсейвайте 😁, няма много значение от къде точно започвате и как се оценявате, а колко сте решени да развиете това качество още повече.

Едно от най-трудните и важни неща за изграждането на самодисциплина е да имаш добра самооценка за това колко дискомфорт, болка и неудобство можеш да си самопричиниш и да не се отклониш от целта.

И тук вече с удоволствие мога да ви помогна 😇

Nice to Meet You,

Doych – The Master of Self Prescribed Pain

How Much Pain do You Need To Become a SuperHuman?

*
На 35 Дейв Кекич, претърпява катастрофа и загубва контрол над мускулите в долната половина на тялото си. Парализиран прекарва следващите 43 години в количка. Това не му попречва да тренира всеки ден и да разпраща много популярен седмичен имейл посветен на уелнес, дълголетие и взаимопомощ. Въпреки трудностите Дейв е винаги позитивен и дори в дните, когато изпитва силни болки съумява да прави по нещо за да подпомага разнообразни инициативи и изследвания за здраве, перформанс и дълголетие.
Дейв си отиде от този свят на 9 сптември миналата година на 78 години. Неговите думи в началото на тази статия са вдъхновение за всеки, който би искал да остави смислен отпечатък в този свят.

Back To Top